08 04 (šešt.) valgiaraštis.

Mano maistas šeštadienį buvo toks:
09:20 100-jogurto keli valgomi šaukštai; 0-juoda kava su saldikliu.
10:40 200-vienas bananas ir du mandarinai.
13:20 150-du puodeliai pasūkų su vienu a.š. sėlenų.
15:00 200-50gr. virtų ryžių; 150-troškintos daržovės; 200-kepta mėsytė; 80-viena duonos riekutė .
17:20 50-saldi kava iš pakelio; 80-dvi galetės; 200-keturi duoniukai; 100-sausi pusryčiai.
21:30 70-agurkai su grietine; 150-kepta višta; 50-ragavau šalto kebabo.
22:30 100-saldi kava iš pakelio; 80-dvi galetės.
VISO: 2000kcal.

Plius. Vakar sportavau: 30 min ant dviračio, o po to tempimo pratimai. Viską dariau sporto klube.

08 03 (penkt.) valgiaraštis.

Mano maistas penktadienį buvo toks:
06:40 100-jogurto keli valgomi šaukštai; 0-juoda kava su saldikliu.
10:00 50-1 didelis agurkas; 0-arbata su saldikliu.
11:00 150-kepta višta (be jokių priedų).
11:40 100-šokoladinis Roche saldainis (močiutė vaišino, tai negalėjau atsisakyti).
13:40 100-1 bananas.
14:00 150-1 persikas ir truputis arbūzo; 40-galetė.
16:40 120-žuvienė; 280-batonas.
18:00 100-dvi galetės ir kava su pienu bei su saldikliu.
19:30 250-daržovių troškinys su grietine; 250-kepta vištos krūtinėlė.
21:20 60-2 mandarinai.
VISO: 1760kcal.

Šiaip stengiuosi po 20:00 val nieko nevalgyti, bet ne visada pavyksta. Vakar dar norėjau kažko, tai manau, kad mandarinai visai nebloga išeitis. Nors, žinoma, net ir jų po aštuonių vakaro geriau nevalgyti.

Pradžia.

Šis puslapis yra skirtas mano valgiaraščiui. Pasistengsiu kiekvieną dieną rašyti ko ir kiek suvalgau. Žinoma, tai didelis darbas, todėl tikriausiai kasdien nepavyks parašyti, bet bendros tendencijos kaip aš maitinuosi vis tiek turėtų matytis.

Taip pat žadu rašyti kuo įvairesnius receptus, kad būtų galima pasisemti apsilankiusiems kulinarinių idėjų.