Mano maistas šeštadienį buvo toks:
09:20 100-jogurto keli valgomi šaukštai; 0-juoda kava su saldikliu.
10:40 200-vienas bananas ir du mandarinai.
13:20 150-du puodeliai pasūkų su vienu a.š. sėlenų.
15:00 200-50gr. virtų ryžių; 150-troškintos daržovės; 200-kepta mėsytė; 80-viena duonos riekutė .
17:20 50-saldi kava iš pakelio; 80-dvi galetės; 200-keturi duoniukai; 100-sausi pusryčiai.
21:30 70-agurkai su grietine; 150-kepta višta; 50-ragavau šalto kebabo.
22:30 100-saldi kava iš pakelio; 80-dvi galetės.
VISO: 2000kcal.
Plius. Vakar sportavau: 30 min ant dviračio, o po to tempimo pratimai. Viską dariau sporto klube.
Užsisakykite:
Rašyti komentarus (Atom)
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą